вітаміни для шкіри

Коли ви бачите сяючу і усміхнену дівчину з “ідеальним” особою, напевно, думаєте: “ось це подарунок природи”. Але все не так просто, адже навіть ген краси не може встояти перед негативним впливом факторів навколишнього середовища та часом. Поступово шкіра блідне, втрачає пружність, з’являються вікові зміни. З природою не посперечаєшся, але всі ці процеси можна загальмувати. Сучасна косметологічна індустрія пропонує безліч всіляких процедур, але вони не зможуть дати належного ефекту, якщо в організмі дефіцит вітамінів. Шкіра обличчя теж потребує вітамінно-мінеральної підтримки, яка є основою неперевершеності. Давайте ж розберемося, які будуть найкращі вітаміни для шкіри і як правильно їх застосовувати.

Ефективність вітамінів

Наше обличчя допомагає нам будувати життя у всіх сенсах. Однак нерідко ми забуваємо, що це — єдина частина тіла, яка завжди відкрита. Саме особа найбільше піддається впливу негативних факторів, а отже, потребує відповідного догляду. А без вітамінної підживлення він неможливий.

Не існує якогось універсального вітаміну для шкіри обличчя — виключно комплексний вплив може допомогти зберегти здоров’я. Кожен з елементів окремо виконують свої функції на рівні клітин:

  • Ретинол (А) — бореться з лущенням, надмірною сухістю і запальними осередками на шкірі. Активізує синтез колагену, освітлює пігментні ділянки, стимулює обмінні і регенеруючі процеси, “заспокоює” сальні залози. Природні джерела — чорнослив, моркву, квасолю, гриби, зелень, молочні продукти, риба.
  • Тіамін (В1) — ворог передчасного старіння клітин. Унікальний елемент міститься в рибі, м’ясі, пшеничних культурах, бобових.
  • Рибофлавін (В2) — Прискорює обмінні процеси і клітинне дихання. В результаті його роботи з’являється здоровий колір обличчя. Їм багаті груші, помідори, персики, яйця, шпинат, молочні продукти.
  • Пантотенова кислота (В5) — розгладжує зморшки. Джерелами такого омолодження є бобові культури, висівки, риба, рис.
  • Піридоксин (В6) — відповідає за прискорення процесу регенерації клітин, а також загоєння шкірних захворювань. Цей вітамін міститься в бананах, рис, авокадо, рибі, пшеничних пророщених зернах.
  • Фолієва кислота (В9) — лікар вугрових висипань. Усунути вугри допоможуть: яловичина, лосось, банани, абрикоси, гарбуз, буряк, малина, чорна смородина.
  • Ціанокобаламін (В12) — запускає обмінні процеси на клітинному рівні. Міститься в сирі, рибі, сирі, помідорах, яловичині.
  • Аскорбінова кислота (С) — тренер для судин і імунітету, також бере участь у синтезі колагену і добре протистоїть негативного впливу ультрафіолету. Природні джерела: квашена капуста, цитрусові, шипшина, калина, чорна смородина.
  • D — активний борець з процесом старіння на рівні клітин, підтримує тонус в будь-якому віці. Добре усуває лущення. Елемент унікальний можливістю синтезуватися усередині організму при дії променів сонця. Міститься в печінці тріски, яйцях, морській рибі.
  • Токоферол (Е) — справжній щит від ультрафіолетових променів. Також вирівнює тон шкіри і сприяє оновленню клітин. Його брак допоможуть заповнити рослинні олії — кукурудзяна, оливкова, гарбузове, соняшникове.
  • До — “відбілювач” веснянок і пігментних плям. Крім того, ефективно прибирає запалення і знімає набряки. Їм багаті капуста, кропива, шпинат.
  • Нікотинова кислота (РР) — сприяє обмінним процесам і забезпечує здоровий колір обличчя. Міститься в пшениці, пивних дріжджах, гречки, сої.
  • Біотин (Н) — каталізатор жирових і вуглеводних процесів, який також бере участь в регенерації клітин. Присутній в яєчних жовтках, молоці, м’ясі, сирі.

Ознаки нестачі вітамінів в організмі

Дефіцит вітамінів в організмі відразу відбивається на шкірі обличчя. Це помітно неозброєним оком, оскільки навіть сама якісна декоративна косметика не може це приховати. Самодіагностика допоможе вам розібратися, які вітаміни краще для шкіри:

  • Часта поява ранок, гіперчутливість шкіри — Н.
  • Надмірно суха шкіра, поява тріщин, висипання прищів — А.
  • Запалені ділянки і яскраві пігментні плями — К.
  • Набрякле обличчя сірого кольору — В1.
  • Мішки під очима, ефект “панди” — Е.
  • Почервоніння в носогубної зоні, лущення — В2.
  • Втомлений вигляд, в’ялість, припухлість — D.
  • Відчуття стягнутості — В5.
  • Не проходять ранки і мікротріщинки — С.
  • Висипання різного походження, надмірна сухість — В6.
  • Раннє прояв ознак старіння — В12.

Які вітаміни можна приймати за типом шкіри?

Підбираючи комплексний набір засобів по догляду обов’язково треба враховувати свій тип шкіри. Тільки так вам вдасться вибрати дійсно найкращі вітаміни для шкіри обличчя.

Для сухої шкіри

Дівчата, які володіють таким типом шкіри, все життя відчувають почуття стягнутості, яке може супроводжуватися сверблячкою і лущенням. Причина проста — брак вологи. Рано чи пізно за таких обставин на обличчі починають з’являтися зморшки і пігментні плями.

Важливо! Цей тип шкіри здатний старіти раніше, проте для нього не характерні вугровий висип і дерматити.

Підтримувати водний баланс і молодість може допомогти вітамінне тріо — Е, З і А. Вони завжди повинні бути присутніми в організмі в достатній кількості. Тому необхідно скласти свій раціон з продуктів, які багаті цими вітамінами.

Для жирної шкіри

Жирний тип шкіри вже з юного віку починає вимагати до себе особливого ставлення, в іншому випадку — його власниці не уникнути неприємних косметичних проблем з особою. Дівчатам доводиться боротися з вуграми, жирним блиском, активним потовиділенням і прищами.

Важливо! Зате навіть у 30 років така шкіра виглядає свіжо і молодо. І цей факт перекреслює інші недоліки.

Щоб тримати ситуацію під контролем, слід регулювати сальну секрецію. Для цього прийде на допомогу команда з вітамінів Е, С, В і цинку. Дізнаєтеся, в яких продуктах вони містяться, і півсправи вже зроблено.

Для проблемної шкіри

На проблемну шкіру, як правило, скаржаться підлітки. В юному віці вони стикаються з різними запаленнями, прищами акне. Виною всьому нестабільний гормональний фон. Однак це зовсім не означає, що потрібно сидіти і чекати, поки гормони заспокояться.

Закличте до допомоги групу вітамінної підтримки, в яку буде входити цинк, Е, С.

Для в’янучої шкіри

Перша паніка настає у представниць прекрасної статі, коли вони помічають втрату тонусу і пружності. В якому віці це може статися — залежить від багатьох факторів. У будь-якому випадку на дряблом особі стають більш помітними і інші дефекти — круги під очима і зморшки.

Виправити ситуацію і продовжити молодість може допомогти вітамін Що Він здатний підтримувати білкову концентрацію в глибоких шарах шкіри. Також за пружність шкіри відповідають вітаміни групи А, Е, Ст.

Операція “вітаміни всередину”

Вітамінний баланс необхідно регулярно відновлювати, незалежно від будь-яких проблем. У організму ця потреба є завжди, хоча часом ми цього не відчуваємо. Як же зрозуміти, які краще вітаміни для шкіри і як ними наповнити організм?

  • Багатий раціон — намагайтеся підбирати продукти, насичені необхідними елементами. Також важливо їх правильно поєднувати і готувати.
  • Полівітамінні комплекси — продаються в капсульному і таблетированном вигляді. Виробники підбирають спеціальне поєднання елементів для того, щоб вони більш ефективно засвоювались разом.

Важливо! Бажано приймати два рази на рік у період авітамінозу — восени і навесні.

  • Вітаміни в чистому вигляді — тут багато варіацій: рідка форма, масло, таблетки.

Важливо! Перші зручно використовувати для приготування домашніх масок та інших доглядають коштів.

  • Вітамінні ін’єкції — прекрасний омолоджуючий засіб прямої дії.

Важливо! Дані процедури повинен проводити виключно професійний косметолог.

В аптеку за красою

Іноді звичні нам препарати можуть відкриватися з абсолютно нового боку. Їх можна застосовувати не тільки за призначенням, але і для оздоровлення шкіри обличчя. Досить несподівано, але багато красуні вже перевірили на собі. Давайте ж розглянемо вітаміни для шкіри обличчя — рейтинг виглядає так:

  • “Реліф” — засіб від геморою, яка несподівано для багатьох дуже ефективно працює при проблемах зі шкірою особи. У складі даного препарату є акулячий жир — джерело вітамінів Е, D і А, а також жирних кислот. Мазь дуже швидко усуває набряки, набряки, темні кола під очима і запускає регенеруючі процеси на рівні клітин.

Важливо! Якщо користуватися маззю регулярно 2 рази в день, стануть менш помітні навіть глибокі зморшки.

  • Цинкова мазь — ефективний засіб для проблемної шкіри проти вугрової висипки. Підсушує запалені ділянки і нормалізує секрецію сальних залоз. Також допомагає в боротьбі з утворенням нових зморшок, оскільки є природним захисником від ультрафіолету.

Важливо! В останньому випадку засіб наноситься дуже тонким шаром в сонячний день перед виходом на вулицю. Цинк може сушити шкіру, тому його використання бажано з зволожуючим кремом.

  • Вітамін F (3-7%) — являє собою комплекс з насичених жирних кислот. Підходить для чутливої і сухої шкіри. Засіб відновлює водний баланс, зміцнює епідермальний бар’єр, підтримує тургор.

Важливо! Продається у вигляді капсул. Курс оздоровлення — три рази в день під час їжі протягом півроку.

  • Вітаміни Е, А (масляні) — чудовий засіб для рівного тону особи. В тиждень достатньо приймати по одній штуці. Якщо капсулу проколоти і нанести її вміст точково на зморшки, а потім прибрати надлишок через 30 хвилин за допомогою серветки, всі нерівності згладяться. Через місяць застосування обличчя помітно розгладиться.
  • Ретиноєва мазь — джерело вітаміну А. Складу даного препарату сприяє активації синтезу колагену і покращує загальний стан шкіри. Основний ефект — розгладження зморшок. Перед початком процедури слід очистити шкіру, а потім нанести мазь на “страждає” ділянку. Краще це робити перед сном.

Важливо! Перед тим, як використовувати будь-та засобів, уважно прочитайте інструкцію, обов’язково вивчивши пункт про протипоказання.

Вітамінні Бади

Бади вже давно увійшли в життя багатьох людей, хоча суперечки про їх ефективність ведуться до цих пір. При покупці необхідно звертати увагу на натуральність сировини, з якої виготовлений продукт — це ключовий фактор дієвості харчових добавок.

На сучасному ринку Бадів дуже легко заплутатися. Вкрай важливо, щоб продукт мав клінічно підтвердженими результатами. А ними можуть похвалитися тільки перевірені фірми, наприклад:

  • “Вітрум Бьюті” — комбінований засіб, що включає в себе повний вітамінний набір краси. Покращує загальний стан шкіри. Рекомендується приймати курсами щодня.
  • “Аевіт” — ефективний антиоксидант і иммуносодержащий препарат. Не містить зайвих добавок — тільки вітамін Е і А.

Важливо! Його перевага в тому, що його можна використовувати і зовнішньо, видавивши вміст.

  • “Нутрикап” — прекрасний засіб для профілактики виникнення авітамінозу. Як правило, добавка застосовується для живлення волосся, але ефект на шкірі також видно завдяки правильному поєднанню елементів.
  • “Мерц” (драже) — добавка, яка створена спеціально для здорової шкіри. Препарат користується популярністю з 60-х років минулого століття. Крім вітамінів, містить L-цистин і соєвий білок. Одна таблетка щодня підтримає в організмі необхідний баланс.
  • “Doppelherz Aktiv” — німецьке засіб, що зарекомендувало себе у всьому світі. Це — хороший препарат до повноцінного раціону, склад якого підібраний з німецькою скрупульозністю. Допомагає у вирішенні багатьох проблем зі шкірою.

Важливо! Перш ніж почати приймати будь-які Бади, необхідно отримати схвалення у свого лікаря.

Відеоматеріал

Вітаміни для шкіри повинні надходити в організм регулярно і комплексно. Зрозуміло, одним правильним харчуванням тут не обійтися. Навіть дівчатам, яких природа нагородила красивою і здоровою шкірою, доводиться вдаватися до продуктів фармакології, щоб подвоїти заряд вітамінів для шкіри обличчя. Правильно підібравши для себе вітамінний комплекс, ви зможете продовжити молодість шкіри і захистити її від негативного впливу навколишнього середовища.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *